Arrêter ou réduire sa consommation
de tabac et d'alcool
par entretien téléphonique
Changer sa relation au tabac ou à l'alcool ne se résume pas à une question de volonté .
Ces comportements s'inscrivent dans des habitudes, des automatismes , une histoire personnelle, parfois ancienne.
Les approches basées uniquement sur la contrainte, la culpabilité, ou les injonctions montrent souvent leurs limites.
Je propose un accompagnement individuel par téléphone, centré sur l'écoute, la compréhension de votre fonctionnement et le respect de votre rythme, que votre objectif soit l'arrêt ou une diminution.
Ancienne infirmière pendant plus de dix ans en centre d'addictologie , j'ai accompagné de nombreuses personnes confrontées aux addictions, notamment au tabac et à l'alcool.
Aujourd'hui, je mets cette expérience au service d'un accompagnement non médical, fondé sur l'entretien motivationnel.
L'entretien motivationnel: l'approche
L'entretien motivationnel est une méthode d'accompagnement qui vise à faire émerger votre propre motivation au changement, plutôt que de vous dire ce que vous devez faire.
Il permet notamment de :
- comprendre ce que le tabac ou l'alcool représente pour vous,
- identifier les bénéfices perçus et les difficultés associées,
- explorer les ambivalences ( envies de changer/peur de changer ),
- renforcer votre confiance dans votre capacité à avancer.
Il ne s'agit ni de moraliser, ni de forcer une décision, mais de vous aider à clarifier votre position et à avancer de manière réaliste.
Une écoute active, sans jugement et confidentielle
Chaque parcours est différent.
Les séances sont un espace d'échange sécurisant et strictement confidentiel, où vous pouvez parler librement de votre consommation, de vos doutes, de vos tentatives passées, sans crainte d'être jugé(e).
Les échanges ne sont ni enregistrés ni transmis.
Les informations partagées restent strictement personnelles.
L'accompagnement s'adapte à vous :
-arrêt ou réduction progressive,
- objectifs définis ensemble,
-rythme ajusté à votre situation et à votre vécu.
Ce que je propose concrètement
-Séances individuelles par téléphone ( 60 minutes )
-Accompagnement personnalisé tabac et /ou alcool
- Possibilité de diminution progressive avant un arrêt
- Soutien dans la durée
-Respect de vos choix et de votre rythme
Cadre de l'accompagnement
- Accompagnement non médical
- Ne remplace pas un suivi ou un traitement médical
- Séances par téléphone
Paiement de la séance avant le rendez- vous
- Respect strict de la confidentialité
Prendre rendez-vous
La prise de rendez-vous se fait directement en ligne via Calendly.
Le premier entretien permet de faire le point sur votre situation et de vérifier si cet accompagnement vous convient